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减重明显！东契奇六月开始执行间歇性禁食 晨练90分钟吃第一顿饭

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261106080026080437_p.jpeg"></div>11月06日讯 湖人媒体Sleeper Lakers更推表示：湖人本赛季一大显著进步，却几乎没得到足够关注。前9场比赛替补得分：- 2024-25赛季：21.9分- 2025-26赛季：23.1分- 2026-27赛季：30.2分相比两个赛季之前，涨幅高达38%！但有意思的是：这套替补阵容三分命中率只有28.4%。虽然得分上涨，但前8场，第二阵容的净效率值仅为-0.1，基本持平。塞克斯顿、马穆凯拉什维利、格兰姆斯、赛布尔、拉维拉亚，给JJ-雷迪克提供了可用的轮换选择，但依然还有很大提升空间。湖人急需一名靠谱的替补中锋。凯斯勒下场休息时，球队内线高度、篮板和护框短板依旧让人担心。尽管替补得分提升，但当东契奇下场休息时，球队进攻很难稳定输出。单靠替补场均30.2分解决不了这个问题。这么多年湖人一直饱受阵容深度困扰，这次的进步值得鼓舞，但轮换名单里还有明显漏洞需要补齐。如果外线投射有所回暖，同时管理层引进一名合格的替补内线，这套替补席将会成为一大杀招。真正的关键问题是：雷迪克能不能搭配出一套轮换，在东契奇不在场的时间段稳定赢分。到了季后赛，这点至关重要。来源：X

湖人本赛季替补得分30.2分，相比两个赛季前涨幅达38％-NBA新闻

湖人主场138比117击败热火，全队送出39次助攻，这是主帅JJ·雷迪克自2024年6月接手球队以来，湖人单场助攻最多的一战。东契奇本场送出13次助攻，同时砍下42分，这是他最近五场比赛中第四次得分40+。但真正让湖人打出统治力的是球的转移——全队投篮命中率57.3%，三分命中率44.2%，从主力到轮换，每个人都在自己的角色里发挥作用。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261106053010089789_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 热火的包夹策略反而成了东契奇的传球表演。对手夹击他，他就把球分给桑德罗·马穆克拉什维利和昆汀·格莱姆斯，两人接连获得空位三分机会。沃克·凯斯勒同样受益，拿到15分15篮板，连续第三场两双。热火主帅埃里克·斯波尔斯特拉赛后给出了极高评价：<ul><li id="500ME1FA">“他能创造机会，作为持球攻击点你需要做的每一个战术动作他都会。”</li><li id="500ME1FB">“你必须在30英尺外就开始盯防他。他能传出战术手册里的每一种球，能读懂你的防守，理解我们想做什么，把队友安排到正确的位置，然后一次又一次做出正确的选择。伟大的球员就是这样。”</li></ul>字母哥也注意到了东契奇在细节上的作用：“你能看到他的信息，每次被包夹之后他都在告诉队友，‘嘿，要有侵略性，往里冲。’这让球员们充满了信心。你看桑德罗打得很凶，凯斯勒很凶，赛布尔很凶，格莱姆斯——所有人都是。”雷迪克把“果断”定为本赛季湖人的重点。他说：“这就是赛前我们强调的：投篮、突破、分球。大量0.5秒的决策。”东契奇目前以场均38.3分领跑联盟得分榜，助攻8.1次排在第三。当他把对手的注意力转化为队友的机会，湖人目前的进攻效率高居联盟第一（121.9）。这支湖人阵中有九名新援，包括凯斯勒，磨合仍在进行中。10月30日对阵勇士，他们曾挥霍掉25分的领先优势，被对手提升防守强度后翻盘。和东契奇打球需要特殊的技能——队友必须时刻准备着，必须瞬间做出反应，必须无所畏惧。东契奇自己看得很清楚：“赛季初我们应对包夹做得不好。但我觉得周一这场我们进步了很多，每个人都在正确的位置上。所以不只是我，是所有人，站对位置，保持侵略性，带着信心出手。”赛季打了八场，队友们正在适应“卢卡魔法”。这让湖人成为联盟中最危险的球队之一。

39次助攻创雷迪克时代新高，东契奇13次喂饼激活湖人

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261105080354072104_p.jpeg"></div>11月05日讯 湖人媒体Sleeper Lakers发文表示：湖人对阵热火砍下138分，快攻得分仅有6分。- 39次助攻- 19记三分- 内线拿到60分- 投篮命中率57.3%- 有效命中率68%亮眼之处在于：如此华丽的得分表现，并没有依赖转换快攻机会。球队的传球流转、空间分布、出手选择都有明显进步。这套进攻可以靠半场阵地拆解对手，不再只靠卢卡一个人包办所有发起。这正是我们希望在JJ-雷迪克执教下看到的进攻进化。这会是湖人近几年打出过的最强进攻体系吗？来源：X

湖媒：如今湖人依靠半场阵地拆解对手，不依赖转换快攻得分-NBA新闻

<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com/avatar/ori-p0020250729001142089816_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="750" height="937" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 7月28日讯 湖人球星东契奇接受Men's Health magazine杂志专访，其中谈到了休赛期的训练计划。从六月份开始，东契奇开始执行一项旨在抑制炎症、促进身体恢复的间歇性断食计划。每周六天，他勉强咽下两顿高蛋白正餐和一杯蛋白质奶昔——并且直到完成90分钟高强度晨练后，他才会吃第一餐。

官宣！莫兰德重返辽篮：曾助队3连冠建立王朝 结束广东短暂生涯

前队友：若昂-马里奥从小就梦想加入尤文，他会珍惜这次机会

意大利媒体FCINTER1908发文称赞了国际米兰主场2-0击败科莫的表现。五天内的两场提振，让国际米兰一扫德比失利后的沉闷。米兰德比失利后笼罩在阿皮亚诺-詹蒂莱上空的阴云，本可能进一步动摇球队的信心，结果却起到了相反作用。齐沃作为更衣室情绪的催化剂，成功扭转了局面，把失望变成燃料，点燃了斗志。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261109163900082379_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 这样，国米这只热气球重新升空，轻松越过了欧冠中的费耶诺德这一关，又更令人惊讶地经受住了对法布雷加斯执教的科莫的成熟度考验。科莫几天前刚写下历史，9-1击败了朗斯。90分钟结束后，这场比赛几乎成了一次技术性击倒，预期进球数据就是证明：国米1.96，科莫只有0.14。即便在2-0之后，国米能扩大比分的机会也远多于对手缩小差距的机会。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261109163903015906_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 和上赛季一样，国米这支球队在遭遇惨败后很快就找回了自己。上周1-3输给米兰，至少目前看，对赛季的影响与2025年10月25日输给孔蒂执教的那不勒斯时如出一辙。两场失利就像重新打开了装满斗志的宝箱，球队随即回到正轨。齐沃说得没错，到目前为止，国米有很多高光时刻，低谷不多，但每次低谷都很沉重。德比失利给更衣室带来了强烈刺激，而这支球队一旦被激起斗志，往往能拿出最好的一面。所有这些，还是在最具代表性的人物缺阵的情况下发生的。劳塔罗-马丁内斯的缺席从来不会被忽视，但如果他的缺阵最终没有造成太大影响，首先要归功于马库斯-图拉姆。法国人的爆发这一次确实令人印象深刻。上赛季他就曾独自扛起进攻重担。这一次，他显得游刃有余，显然得益于又一次成熟，这让他即便在场上也能成为全队领袖，而且始终没有脱离比赛氛围。

意媒：齐沃带国米走出德比阴影，图拉姆爆发

一年前，按今天的24分算，AC米兰在11轮后本该已经排在榜首。可今年前列球队的节奏完全不同，红黑军团在11月间歇期前只排第四，刚刚反超了科莫；科莫在踢完那场最精彩的欧冠比赛后，却在圣西罗被国际米兰打回原形。这是科莫本赛季联赛第二场失利，他们到目前为止主场表现更好：三胜一平，其中包括与罗马0-0战平。这并非偶然。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261109163859079834_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 没错，因为如果今天领跑积分榜的是拉齐奥——连他们自己的主帅都承认，这个排名和球队本身关系不大——那么身后几支球队几乎肯定会在春天争夺意甲冠军。到11月9日，意甲冠军争夺战已经有了味道：一边是意甲卫冕冠军，另一边是罗马。齐沃对阵加斯佩里尼，一支习惯赢球的球队，对上一次捧起联赛冠军还是四分之一个世纪前的那支队伍。 为什么国际米兰仍是热门 国际米兰11轮后多拿1分，继续证明自己拥有最强、最完整的阵容。德比战的苦涩失利，似乎又把上赛季那支球队送回了赛场——那支开局甚至比现在更差，最后却轻松夺冠的队伍。如今这套阵容依然强大，比上赛季还要强，尽管目前只有斯彭斯的引进开始看到初步成效。现在的国际米兰已经完整到即便没有最重要的球员，也能连续赢球；在这几周里，劳塔罗-马丁内斯缺阵时，马库斯-图拉姆无论是进球还是领导力，都很好地顶上了。这名法国中锋在最艰难的时刻持续带动球队，齐沃在输掉德比后也做得很到位，让全队明白是时候放下松懈了。齐沃执教国际米兰以来在意甲的数据令人惊叹：49场36胜7平。这位教练是在因扎吉离任后被俱乐部选中的。那是在法布雷加斯拒绝之后。马洛塔一直支持他，如今身为主席的他，也再次证明自己是意大利足坛最成熟、最全面的管理者。 罗马近几年从未如此有竞争力 另一边的罗马，这座多年梦想意甲冠军的城市，如今在加斯佩里尼手下找到了一个几乎前所未有、能够平息争议和不满的教练。自卡佩罗以来，还没人能做到这一点。罗马拥有意甲最强火力，阵中有2026年整个赛季意甲表现最好的前锋，同时已经有12名球员取得进球。球队成熟又有天赋，这个仍可提升的组合在最近几周证明，即使没有迪巴拉，也能保持强势。 场上有很多领袖，俱乐部也在加斯佩里尼身上找到了最理想的主帅。即便在与拉涅利的关系已很紧张、需要做出选择时，俱乐部仍支持这一决定，而这个选择很快证明非常成功。排名第四的AC米兰仍然太不稳定，还不足以冲击榜首；拉齐奥是个很美的童话，但球队本就是按其他排名区间打造的。科莫当然也在，但直接对话把他们推成了搅局者。尤文图斯和那不勒斯已经落得很远，是本赛季前半程最大的失望。

全市场：米兰24分去年都能排榜首，国米罗马是意甲争冠热门

如果国际米兰每场都能踢出对科莫上半场那样的表现，其他球队几乎就没什么希望了。那是本赛季最好的表现之一，或许和客场对费耶诺德那场一起算最佳。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261109163857069478_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 此前困扰本赛季前半程的分心问题已经被抛在一边，蓝黑军团彻底压制了这支令欧洲惊讶、也被公认为本赛季意甲最亮眼新贵的球队。法布雷加斯可以有两点借口：几名中前场球员缺阵，而且他比周中欧冠后的对手少休息一天。不过，国际米兰开场半小时已经很好地展示了如何应对本赛季意甲的关键战。况且主队这边也缺少劳塔罗-马丁内斯、斯通斯和琼斯，也就是队长和今夏四笔引援中的两人。国际米兰继续紧咬领头羊拉齐奥，追近了两分，但也更清楚自己已经找回了冲击高位所需要的气质。德比后彼此沟通，甚至可能提高音量交流，证明很有用，这类交流一如既往都必要。若两场比赛就能说明问题，那么对费耶诺德和科莫的比赛说明，齐沃的球队已经甩掉了赛季初缠身的心魔：两场打进5球，至少创造了同样多的重要机会，而且零失球，这也是好消息。没有真正的险情，后卫和门将也没有出现自大的失误。基伏的夜晚少了许多噩梦。国际米兰依然是意甲冠军最热门的球队。

意媒：对费耶诺德和科莫的比赛说明国米甩掉了赛季初的心魔

国际米兰前锋皮奥-埃斯波西托在接受采访时这样评价昨天击败科莫的比赛：“我们凭借开局把比赛带上了正轨，这一点在赛季初我们有点欠缺，今晚这很关键。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261109163857029784_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> “这几乎是全方位的，当事情不顺时就要分析、训练：进步不会一夜之间到来，但最近两场我们的开局都很好，也赢下了两场漂亮的胜利。”“进球？前两周我状态不在最佳，但这种情况会发生：现在我很高兴身体状态很好，一切都会随之而来。我们传递的信息是，一场一场去想，并且非常认真地面对每一场比赛：我们非常重视这一点。“国家队？那始终是荣誉，也是责任：从明天开始再去想。”

皮奥：我们依靠开局把比赛带上正轨，这是我们赛季初欠缺的

在阿尔法乔-西塞用进球帮助AC米兰客场击败热那亚之后，意大利名记法布里齐奥-罗马诺在自己的频道上谈到这位意大利新晋国脚的续约问题。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261109163855007893_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> “AC米兰在费伦茨瓦罗斯之后收到了些批评，但红黑军团在联赛中的方向如今已经非常清楚。德比战后，AC米兰又赢了一场，这要归功于阿尔法乔-西塞和普利希奇的进球。不过从合同角度，我们也不要忘了阿尔法乔-西塞。这名年轻人非常年轻，但他一直在持续进球，AC米兰也已经把他的续约提上日程。不过要说明的是，这并不是明天一早就必须完成，否则你会失去这名球员的紧急事项。”“西塞在AC米兰非常开心。这是红黑军团的一次慧眼识珠，俱乐部正在享受这名球员带来的回报，当初蒙卡达坚持要押宝他、相信他，俱乐部也是如此。现在他的合同已经到了需要重点关注的时候，因为AC米兰想续约，想开始对话，我再说一次，不急，不用赶，但与此同时，西塞又进了一球，这位出色又有天赋的意大利小将再次成为AC米兰取胜的主角。”

罗马诺：米兰想续约阿尔法乔-西塞，已经提上日程

在国际米兰主场2-0击败科莫之后，《米兰体育报》的评分里蓝黑军团几乎人人闪光。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261109163853000183_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 何塞普-马丁内斯拿到6分，“不是因为他表现差，而是因为科莫几乎没给他什么麻烦”。主帅齐沃也值得掌声，拿到漂亮的7.5分：“在德比之后把国际米兰重新拉起来，再拿去面对费耶诺德和科莫这样的对手，并不容易。”最佳球员是谁？马库斯-图拉姆，8分：“像一头猛兽，却又细腻如丝。他既能进球，也能给队友送上助攻。”防线上的评分清一色都是7分。阿坎吉，“对抗强硬，卡位及时”。巴斯托尼，“镇守中路，没有半点慌乱”。卡洛斯-奥古斯托，“末段一次轻率差点让比赛重新打开。不过，这只是他又一次值得掌声的表现上的一个小瑕疵”。中场依然是7分。斯彭斯，“送出助攻让皮奥破门，积极前插，最后用力量收尾”。巴雷拉同样是7分，“这是在一场艰难的德比之后重新找回能量和斗志的信号”。组织端恰尔汗奥卢拿到6.5分，“还不是那个真正的恰尔汗奥卢，但思路始终不错”。他与泽林斯基共享这个分数，后者“用跑动和质量，帮助球队拿下联赛中最强的中场之一”。左路的迪马尔科拿到7.5分，“找回了火车般的冲击力。第一个进球来自他的抢断，第二个来自他的助攻”。锋线上，皮奥-埃斯波西托拿到7.5分，“这是一位年轻却老练的射手，未来一片光明”。博尼和姆希塔良双双及格，前者“带着球和对手一路往前拖，差点打进一记巴德-斯宾塞式的进球”；后者“替补登场时有些走神，是队友把他叫醒了，差点还进了球”。苏契奇、安迪-迪乌夫和帕瓦尔未获评分。科莫这边，法布雷加斯5分，阿莱士-巴列4.5分（最低分），凯基6分（最高分）。尼科-帕斯本场5分。

米体：国米2-0科莫，图拉姆8分领衔，国米全队普遍高分

在国际米兰主场2-0击败科莫之后，身为蓝黑军团旧将的阿达尼点评了本场比赛。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261109163852074315_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 达尼埃莱-阿达尼在《周日体育》演播室发言，既肯定了国际米兰的功劳，也谈到了科莫近年来的进步。“在我看来，如果科莫能拿到第四名，那就是奇迹，但我不认为他们能做到，”他表示，“人们很少强调他们已经做到的事。如果你在欧冠这样的赛事里打出这种表现，大家就会认为他们有能力在意甲和AC米兰、尤文图斯竞争。科莫在欧洲赛场上具备竞争力，也让人惊喜，但考虑到他们是从哪里起步的，我们该给他们成长的时间。”“法布雷加斯说国际米兰明显更强。相比之下，科莫会觉得罗马、拉齐奥、AC米兰或者尤文图斯更容易对付。如果国际米兰还是国际米兰，那在意甲就没法踢。这支国际米兰几乎没有通过转会市场改动阵容。新来的英格兰球员只是额外增强了实力，而和两年前欧冠决赛输给巴黎圣日耳曼时相比，他们少了索默，门将位置由何塞普-马丁内斯接手，劳塔罗也不在阵中。变化有，但表现没有变。相比德比，改变的是比赛态度。一支完整而且更强的球队。”

阿达尼：如果国米真正展现出水平，意甲就没悬念了

先是西塞，随后是普利希奇。阿莫林麾下的AC米兰虽然最后时刻有些吃力，还是在上半场就解决了热那亚，并用一场强势且配得上的回应，走出了欧联杯输给费伦茨瓦罗斯的阴影。正如前文所说，上半场阿尔法乔-西塞再次取得进球。这位米兰小将赛后接受了Sportmediaset采访。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261109163851004486_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> “我们在欧联杯里的积分不多，但还有很多比赛要踢，显然我们必须赢下来。想成就大事，就必须从困难中走出来。今天，和对阵国际米兰时一样，球队的态度都是对的。”“意甲冠军？我觉得这就是常态。在AC米兰，你必须始终争取赢下每一项赛事，我想这点没有疑问。”“意大利和法国队的这场对决？和拉比奥交手会让我觉得很奇怪，因为我总是看到他穿着AC米兰球衣。能见到他会很开心，我已经等不及了。”

西塞：在AC米兰，你必须始终争取赢下每一项赛事

莱昂-亚基罗维奇的未来可能越来越接近国际米兰一线队。坚信这一点的是他的父亲、赫尔城主帅亚基罗维奇。他在接受《体育新报》长篇采访时，讲述了儿子从萨格勒布迪纳摩转会到这家蓝黑俱乐部的幕后细节。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261109163850013164_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 这名2008年出生的克罗地亚后卫于2026年1月加盟国际米兰，并且已经通过齐沃对阵佛罗伦萨时的征召，提前感受到了国际米兰一线队的氛围。在父亲看来，这段经历正按照预期推进。这位曾执教萨格勒布迪纳摩的教练相信，儿子已经接近迎来重要跨越。在他看来，如果比赛走势允许，这名年轻后卫在第一次被征召时就有可能完成首秀。“这只是时间问题，他继承了迪纳摩的赢家心态，从小就是这样培养出来的。他最大的愿望是留在迪纳摩，但他也想要真正的机会。如果他能得到卡多索-瓦雷拉那样的出场时间，我想他会说自己已经准备好和迪纳摩签下一份10年合同。这就是他的态度。他原本认为自己应该再踢几年，继续成长，提升身价，这样俱乐部也能在未来出售他时赚得更多。但到了某个时候，你会撞上墙，只能离开。”迪纳摩没有试着留住他吗？“没有。球队收到了一份包含即时付款、未来转售分成和奖金的报价。如果只是因为有人没有看到他的潜力，我也不知道。”“他在国际层面也是一个重要的球员。短期内，我会看到他为国际米兰出场。他是左脚球员，身高1米90，擅长对抗，速度也不错：最高能达到每小时35公里。”既然你作为球员时并不算特别快，这是不是说明他继承了母亲的速度？“有可能。”亚基罗维奇笑着回答。随后他补充说：“他们叫他小巴斯托尼。”对于一个只有18岁的孩子来说，这样的比较分量不轻。经过国际米兰U23的历练后，他如今梦想在齐沃麾下站稳脚跟。

老亚基罗维奇：儿子接近国米一线队，或迎首秀

迪马济奥报道，AC米兰主帅鲁本-阿莫林重复了上次间歇期的做法，给球队放了一周假。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261109163850025049_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 阿莫林没有改变安排，依然给球队放了7天假。国家队比赛日期间，这位葡萄牙教练再次照搬一个多月前的做法，让没有国家队任务的球员休息到11月16日星期一，也就是球队恢复训练的日子。国家队比赛日间歇期打断了AC米兰的上升势头，至少在联赛中是这样。红黑军团先后在意甲击败国际米兰和热那亚，拿到两场重要胜利，积分升到24分，落后榜首拉齐奥5分。欧联杯的情况则更复杂，阿莫林的球队4场只赢了1场。

减重明显！东契奇六月开始执行间歇性禁食 晨练90分钟吃第一顿饭

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